Home » Angst – als je hoofd te vol zit en je lijf te snel gaat

Angst – als je hoofd te vol zit en je lijf te snel gaat

Er zijn van die dagen dat je wakker wordt en je meteen voelt: er klopt iets niet. Je hebt geslapen, maar je lichaam is moe. Je hoofd staat aan, nog voordat je uit bed bent. Je probeert te ademen, maar het voelt oppervlakkig. Alsof je lijf iets probeert te zeggen wat jij niet helemaal kunt horen. Er was een tijd dat ik dat gevoel bijna elke dag had. Op mijn werk deed ik wat er van me werd verwacht — ik lachte, leverde resultaten, deed sociaal mee — maar vanbinnen was ik continu gespannen. Een mailtje kon me al uit balans brengen. Of een telefoontje dat ik niet durfde op te nemen, zonder precies te weten waarom. ’s Avonds probeerde ik te ontspannen, maar dat lukte zelden. De tv aan, een drankje, eindeloos scrollen. Alles om dat onrustige gevoel niet te hoeven voelen. Ik dacht lang dat ik gewoon “stressgevoelig” was. Tot ik leerde: dit is angst. Niet alleen de angst die je voelt als je schrikt, maar de sluimerende variant die zich vastzet in je lijf en gedachten. De angst die zegt: je moet controle houden, je mag geen fouten maken, je moet het goed doen.

Angst is menselijk – maar voelt vaak eenzaam

Angst hoort bij het leven. Het is een signaal van je lichaam dat er iets belangrijk is. Alleen… als angst te vaak opduikt, te lang blijft hangen of te veel invloed krijgt, wordt het geen bescherming meer, maar een beperking. En het gekke is: bijna iedereen kent het, maar niemand praat er echt over. Je collega die er altijd rustig uitziet, kan ’s nachts piekerend wakker liggen. Je vriend die overal een grapje over maakt, kan voor elk feestje spanning voelen. Je buurvrouw die altijd vriendelijk groet, kan al dagen tegen een paniekaanval aanzitten.

Wat zijn angstklachten?

Angst is meer dan bang zijn. Het is een samenspel van gedachten, emoties en lichamelijke reacties. Je kunt het merken aan: een versnelde hartslag of ademhaling, gespannen spieren, slecht slapen of vroeg wakker worden, piekeren dat niet te stoppen lijkt, duizeligheid of tintelingen, of de neiging om situaties te vermijden.

Herkenbare situaties waarin angst zich laat zien

Je loopt een kantoorpand binnen en voelt je hart sneller kloppen. Je probeert normaal te doen, maar diep vanbinnen voel je paniek. Je zit in een vergadering en durft je mening niet te geven. Achteraf denk je: waarom zei ik niks? Je krijgt een appje van iemand en je hart slaat over — bang dat je iets verkeerd hebt gedaan. Of je zegt een afspraak af met een smoes, omdat de gedachte eraan al te veel spanning oproept.

De verschillende gezichten van angst

Er zijn veel soorten angst, zoals sociale angst, paniekklachten, gegeneraliseerde angst, specifieke fobieën en verlatingsangst. Elk met hun eigen verhaal. Angst zegt niet: je bent zwak. Angst zegt: er zit iets in jou dat bescherming zoekt.

Wanneer angst je wereld kleiner maakt

Het lastige aan angst is dat hij niet schreeuwt, maar fluistert. Hij zegt: blijf maar thuis, het is daar druk. Of: stel het nog even uit, straks doe je het verkeerd. Voor je het weet, ben je niet meer aan het leven, maar aan het vermijden.

Perspectief: angst als richtingaanwijzer

Wat ik heb geleerd — en wat ik dagelijks bij cliënten zie — is dat angst niet het einde van je vrijheid hoeft te zijn. Soms is het juist het begin van iets nieuws. Achter angst zit vaak iets zachts: de wens om vrij te leven, om verbinding te voelen, om trouw te zijn aan jezelf.

Therapie bij angst – samen leren luisteren

Therapie bij angst draait niet om je angst wegmaken. Het gaat over leren luisteren. In de sessies bij Metgezel vertragen we, brengen we rust in je systeem, en onderzoeken we wat eronder leeft. Zo ontstaat er weer ruimte om te ademen, te voelen, te leven.

Je bent niet alleen

Angst is een van de meest voorkomende klachten bij mannen tussen de 25 en 40. Maar het blijft vaak verborgen achter woorden als “stress”, “drukte”, of “even geen zin”. Onder dat masker zit vaak een behoefte aan rust, verbinding en begrip. En precies dat is mogelijk.

Een zachte uitnodiging

Als jij jezelf herkent in dit verhaal — de spanning, de vermijding, het overdenken — weet dan: je bent niet de enige. Er is niets mis met jou. Er is iets in jou dat gezien wil worden. Wil je dat niet alleen doen? Dan wandel ik graag een stukje met je mee.

👉  Meer over coaching en therapie bij angstklachten kun je hier lezen Angst, fobie en paniekaanvallen – Metgezel. Hier lees je meer over mij en over mijn werkwijzen.