Trauma therapie
Voel je je vaak gespannen, overalert of afgesloten van jezelf?
Je hoeft dit niet alleen te verwerken.
Home » Klachten » Psychische klachten » Trauma
Met de juiste begeleiding krijg je stap voor stap je dieperliggende veiligheid, zelfwaarde, rust en vertrouwen weer terug.
Herken je dit?
- Je schrikt snel of voelt je voortdurend gespannen, ook zonder duidelijke reden.
- Je hebt moeite met vertrouwen en relaties voelen regelmatig onveilig.
- Je vermijdt situaties of mensen die aan het trauma herinneren.
- Je voelt je vaak emotieloos, afgesloten of juist overspoeld door gevoelens
- Je bent vaak kritisch over jezelf, je vindt dat je overmatig op gebeurtenissen reageert en bent hier klaar mee.
- Je kunt niet meer in liefde naar jezelf kijken, maar weet dat dit eigenlijk wel nodig is.
- Je ervaart lichamelijke klachten zoals een hoge ademhaling of hartkloppingen.
- Je hebt last van herbelevingen, nachtmerries of terugkerende beelden.
Waarschijnlijk herken je je wel in één of meerdere van bovenstaande klachten.
Ik begrijp wat je doormaakt. Een trauma kan je leven stilzetten. Soms weet je precies waar het vandaan komt, soms niet. Je lichaam reageert, je gedachten blijven malen en emoties schieten alle kanten op. Het lijkt alsof je de controle kwijt bent over hoe je je voelt of reageert. Dit kan ontzettend overweldigend en ontregelend aanvoelen.
Weet dat je hier echt grotendeels van kunt herstellen. Ook wanneer het al langer speelt of loodzwaar aanvoelt. We brengen samen de pijn en moeite in alle zorgvuldige tijd en aandacht die ervoor nodig is. We zorgen ervoor dat het zich (eindelijk) echt gezien voelt”.
Wat levert trauma coaching je op?
- Je leert jezelf weer veilig voelen, in contact met jezelf en met anderen.
- Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf.
- Inzicht in wat er in je lichaam en brein gebeurt bij spanning of triggers.
- Oude patronen of overlevingsmechanismen herken je en kun je doorbreken.
- Je ervaart meer vertrouwen, stabiliteit en ruimte om te genieten van het leven.
- Je krijgt handvatten om met spanning om te gaan en weer richting te geven aan wat voor jou belangrijk is.
Dit is wat anderen van Metgezel vinden
Wouter geeft heldere en duidelijke tips en praktische handvatten. Wat ik vooral heel fijn vond, is dat hij verder kijkt dan standaard burn-out adviezen. Als iets niet bij je past, denkt hij met je mee en zoekt hij samen met jou naar wat wél werkt.
Ik kan Wouter zeker aanbevelen aan iedereen die vastloopt en behoefte heeft aan eerlijke, betrokken en passende begeleiding.
Wat is trauma?
Trauma gaat verder dan een nare herinnering of een moeilijke periode. Het is iets wat te groot of te pijnlijk was om op dat moment te verwerken. Je lichaam en geest hebben het als het ware bevroren om je te beschermen. Daardoor blijft er diep vanbinnen spanning achter. Je merkt dat bepaalde beelden, geluiden of situaties oude gevoelens oproepen, ook al wil je dat niet.
Trauma is vermoeiend. Je lichaam staat voortdurend op scherp. Soms zonder dat je precies weet waarom. Je ademhaling zit hoog, je slaapt onrustig of je schrikt snel. Je probeert de controle te houden, maar je lijf reageert alsof er nog steeds gevaar dreigt. Dat voortdurende gevoel van paraatheid put uit.
Als trauma lang aanhoudt, ga je vermijden, terugtrekken of juist overcompenseren om maar grip te houden. Je probeert door te gaan, maar vanbinnen blijft het onrustig. Je verlangt naar rust, verbinding en lichtheid, maar het voelt alsof iets in jou dat tegenhoudt.
Traumaklachten komen vaker voor dan je denkt. Het is geen teken van zwakte, en je bent niet de enige die dit ervaart. Of je nu sinds kort last hebt van traumagerelateerde klachten of er al langere tijd mee worstelt — het is absoluut mogelijk om hiervan grotendeels van te herstellen. We doen het samen. We brengen in kaart waar de spanning vandaan komt, we doorlopen stap voor stap de lastige gevoelens, en ik leer je handvatten hoe je ermee omgaat als oude pijn zich opnieuw laat voelen. Daardoor ontstaat steeds meer rust, vertrouwen en ruimte in jezelf.
Dus goed dat je hier bent en wellicht de keuze gaat maken om verandering te brengen in jouw situatie. Toegeven dat het niet meer gaat, is vaak de eerste beweging naar grote verandering. Trust this.
Als Metgezel reis ik vanuit écht contact met je mee in jouw proces.
Veelvoorkomende vormen van trauma
Wat je ook ervaart: je bent niet alleen. En je hoeft het niet alleen op te lossen.
Hechtingstrauma / ontwikkelingstrauma
Ontstaat in de kindertijd door een gebrek aan veiligheid, liefde of voorspelbaarheid. Bijvoorbeeld door: emotionele verwaarlozing, afwijzing of onvoorspelbare opvoeders.
Complex trauma door langdurige onveiligheid
Langdurige stress of herhaalde nare ervaringen zoals pesten of huiselijk geweld.
Eenmalig schokkend trauma (PTSS)
Eén duidelijke ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeluk, natuurramp, geweldsincident of medische ingreep.
Relationeel trauma / liefdes- of verlatingswonden
Trauma dat ontstaat door verraad, verlies of onveiligheid binnen intieme relaties. Bijvoobeeld door: scheiding, vreemdgaan, emotioneel misbruik of bindingsangst.
Transgenerationeel trauma
Trauma dat doorgegeven wordt vanuit eerdere generaties. Bijvoorbeeld door oorlogservaringen, migratie, armoede, verlies).
Collectief of werkgerelateerd trauma
Ontstaat door gebeurtenissen die een grotere groep raken (oorlog, rampen, pandemieën) of door langdurige blootstelling aan stress en leed (bv. bij hulpverleners of in onveilige werkomgevingen).
Hoe werkt coaching bij trauma?
In mijn praktijk in Leusden kijken we samen naar jouw situatie en wat jij nodig hebt om te herstellen. We werken niet alleen aan het verhaal van wat er is gebeurd, maar vooral aan hoe het nu in je lichaam en leven doorwerkt.
We werken langs een aantal pijlers:
- Oorzaak of aanleiding. We bekijken samen wanneer en waardoor het trauma in je leven is gekomen.
- Inzicht krijgen. Je leert begrijpen hoe trauma in je brein en lichaam werkt.
- Veiligheid opbouwen. Je ontdekt hoe je rust en stabiliteit kunt ervaren in het moment.
- Patronen doorbreken. Je leert andere keuzes maken in denken en reageren
- Herstel opbouwen. Je vindt richting, energie en betekenis in je leven.
- Weer gelukkig. Je bent weer de “nieuwe-oude” jij en leidt weer een fijn leven.
- Nazorg. Als het even lastig wordt, grijp je terug naar je geleerde handvatten of kom je nog eens terug naar mijn praktijk en blikken we samen terug. Daarna kun je voor lange tijd weer door. Als Metgezel blijf ik graag aangehaakt bij jouw ontwikkelingsproces.
Het doel is niet om herinneringen te wissen of gevoelens te vermijden, maar om ze te kunnen dragen zonder overspoeld te raken. Zo ontstaat ruimte voor inzicht, compassie en nieuwe energie. Dit geeft de rust die je nodig hebt om keuzes te maken die op dit moment bij jou passen. Hierdoor creëer je weer een leven dat voor jou klopt en je je weer zelfverzekerd en vrij voelt in al je dagelijkse activiteiten.
Lees hoe mijn aanpak je meer grip en perspectief geeft
Zo help ik je verder
In mijn praktijk werk ik vanuit de overtuiging dat je in de kern al heel bent. Er hoeft niets gefixt te worden. Wat je waarschijnlijk wél nodig hebt, is iemand die met je meekijkt, luistert en helpt richting te vinden.
Mijn aanpak is helder en resultaatgericht. Ik luister met open aandacht, stel scherpe maar liefdevolle vragen en geef je terug wat ik zie en voel. Mijn stijl is direct en warm. Ik draai niet om de kern heen, maar ik ben ook niet hard of haastig. Anderen ervaren mij als rustig, betrokken en eerlijk.
Samen pakken we aan waar je tegenaan loopt. Dat kan een trauma zijn, maar ook de gevolgen daarvan: angst, vermoeidheid, onrust of moeite met relaties. We kijken naar de aanleiding en het patroon dat is ontstaan. Alleen al door daar aandacht aan te geven, ontstaat overzicht en ruimte.
Daarnaast werken we aan het loslaten van spanning, het herstellen van vertrouwen en het leren omgaan met emoties.
Dit doe ik als jouw metgezel: ik reis vanuit écht contact met je mee in jouw proces, zodat je de stappen kunt zetten die voor jou belangrijk zijn.
Wel zo prettig om te weten met wie je aan de slag gaat, hier (link naar over mij) kun je meer over mij te lezen”.
Hoe we te werk gaan
Veelgestelde vragen over coaching bij trauma
Hoe verloopt herstel van een trauma?
Herstel verloopt in fasen. Eerst komt de erkenning: beseffen dat wat je hebt meegemaakt, impact heeft gehad. Daarna volgt stabilisatie, waarin je leert omgaan met triggers en spanning reguleert. Vervolgens ontstaat ruimte om te verwerken en het verleden te integreren.
Herstel is geen rechte lijn. Er zullen momenten zijn van vooruitgang en terugval. Met geduld, tijd en begeleiding leer je jezelf opnieuw ervaren: sterker, rustiger en met meer vertrouwen in wie je bent.
Als ik een afspraak met je maak, ga ik dan naar een coach of therapeut?
Ik ben zowel opgeleid tot therapeut als tot coach. We kunnen dus inzetten wat nodig is. Vaak is het een combinatie van die twee. Op de website schrijf ik het meest over coaching, omdat dat beter past bij hoe ik werk.
Op deze pagina over therapie en coaching leg ik beide begrippen verder uit en beschrijf ik de werkwijze die ik daarbij hanteer.
Hoe weet ik of ik last heb van een trauma?
Als je merkt dat je heftiger reageert dan je zou willen, vermijdt wat je eigenlijk wilt doen of vaak spanning voelt zonder duidelijke reden, kan dat wijzen op een traumareactie. Samen onderzoeken we dit zorgvuldig.
Hoe lang duurt coaching bij trauma?
Dat verschilt per persoon. Vaak merk je binnen 6 tot 10 sessies dat er rust en overzicht ontstaat. Bij diepere of complexe trauma’s kan het traject langer duren, afhankelijk van je tempo en draagkracht.
Verdwijnt een trauma volledig?
De gebeurtenis blijft onderdeel van je geschiedenis, maar het verliest zijn grip. Je leert ermee leven op een manier die licht en vrij voelt.
Wat zijn de soorten trauma’s?
Er zijn verschillende vormen: bijvoorbeeld acuut trauma, chronisch trauma, ontwikkelingstrauma, relationeel trauma, complex trauma en collectief trauma. Tijdens de sessies ontdekken we wat op jou van toepassing is en hoe je kunt herstellen.
Is trauma therapie in Leusden geschikt voor mij?
Ja, als je merkt dat je klachten blijven terugkomen, je vaak gespannen bent of moeite hebt met vertrouwen en rust vinden. Samen onderzoeken we wat er speelt en wat jij nodig hebt.
Waar kan ik terecht met ernstige klachten?
Bij zware klachten, zoals herbelevingen of gedachten die je dagelijks leven sterk beïnvloeden, kun je altijd terecht bij je huisarts. We kunnen hier samen naar kijken en overleggen wat passend is.
Trauma therapie in Leusden
In mijn praktijk in Leusden bied ik therapie en coaching bij traumagerelateerde klachten. Tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen wat jij nodig hebt en welke aanpak past bij jouw situatie.
De praktijk ligt rustig en is goed bereikbaar vanuit Amersfoort, Achterveld, Soest, Barneveld, Hoevelaken en Woudenberg.