Therapie of coaching
Wat past bij jou ?
Er komt een moment dat je merkt: het lukt niet meer op wilskracht alleen. Je hoofd draait overuren, je lichaam gespannen, je lontje kort. Je functioneert nog wel, maar van binnen loop je vast. Soms weet je precies waar dat door komt. Soms is het één grote waas van vermoeidheid, spanning en twijfel.
Dat is het punt waarop veel mensen contact met mij opnemen. Ze hebben al van alles geprobeerd — praten met vrienden, wat minder werken, meer sporten, een podcast luisteren — maar de echte rust blijft uit.
Therapie of coaching – wat is het verschil?
Veel mensen weten het niet precies. En dat is logisch, want het loopt vaak in elkaar over.
Toch helpt het om het even te verkennen:
Therapie
Therapie is bedoeld voor momenten dat je vastzit of overbelast bent.
Dat je merkt: “Ik kom hier zelf niet uit.”
Misschien herken je dit:
- Je bent constant gespannen of opgejaagd.
- Je voelt je somber, prikkelbaar of leeg.
- Je piekert, slaapt slecht of bent snel uitgeput.
- Je hebt paniekklachten of angst om te falen.
- Je merkt dat oude pijn of patronen steeds terugkomen.
Therapie helpt je om te begrijpen wat er gebeurt, te verwerken wat vastzit, en weer te ontspannen in wie je bent.
We werken aan herstel — lichamelijk, emotioneel en mentaal.
Ik zet middelen in die gebaseerd zijn op methoden als ACT (Acceptance & Commitment Therapy), CGT (Cognitieve Gedragstherapie), traumagericht werk, lichaamsgerichte oefeningen, mindfulness en meditatie.
Maar veel belangrijker is de samenwerking met jou.
We doen wat voor jou werkt — nuchter, resultaatgericht, menselijk, humor en bovenal afgestemd op jou.
Coaching
Coaching past als je vooral wilt groeien, ontwikkelen of richting wilt vinden.
Misschien herken je dit:
- Je bent moe van steeds pleasen of bewijzen.
- Je wil duidelijker grenzen stellen of beter communiceren.
- Je zoekt balans tussen werk, relatie en rust.
- Je weet wat je wil, maar komt niet in beweging.
- Of je weet juist niet wat je wilt,
- Je voelt dat er méér in zit dan je nu laat zien.
Bij coaching onderzoeken we jouw doelen, patronen en keuzes.
We maken het concreet: wat wil je anders, en wat houd je nog tegen?
Ik help je om stappen te zetten die ook blijven werken als het leven weer druk wordt
En vaak… is het een combinatie van beide.
De meeste mensen die bij mij komen, beginnen met therapeutische begeleiding — rust, herstel, inzicht.
Daarna bouwen we vanzelf door naar coaching — groei, richting, gedrag.
Je hoeft dus niet te kiezen voordat je begint en vaak is een sessie een combinatie van deze twee.
Tijdens onze eerste kennismaking ontdekken we samen wat jij nodig hebt.
Diepgaande trajecten voor structurele verandering
Bij Metgezel werk ik met mensen die echt aan de slag willen met zichzelf. Mensen die zich inzetten voor een structureel beter leven. Je kunt bij mij terecht voor drie diepgaande trajecten, maar ook voor losse sessies en specifieke klachten kun je bij mij terecht.
Langdurige begeleiding voor mannen naar een krachtig, authentiek en vrij leven.
Een paar voorbeelden uit mijn praktijk
Dit is wat anderen van Metgezel vinden
Wouter geeft heldere en duidelijke tips en praktische handvatten. Wat ik vooral heel fijn vond, is dat hij verder kijkt dan standaard burn-out adviezen. Als iets niet bij je past, denkt hij met je mee en zoekt hij samen met jou naar wat wél werkt.
Ik kan Wouter zeker aanbevelen aan iedereen die vastloopt en behoefte heeft aan eerlijke, betrokken en passende begeleiding.
Wat het traject oplevert
De resultaten verschillen per persoon, maar dit hoor ik vaak terug:
- Rust in je hoofd en lichaam – minder spanning, beter slapen, meer ademruimte.
- Meer zelfvertrouwen – je weet wat je voelt en durft ernaar te handelen.
- Sterkere relaties – eerlijker contact, minder misverstanden.
- Duidelijkheid en richting – weten wat belangrijk is, keuzes durven maken.
- Energie en balans – niet meer overleven, maar echt leven.
- Langdurig effect – niet alleen een tijdelijke opleving, maar een fundament.
Veel cliënten zeggen achteraf:
“Ik voel me weer mezelf — maar sterker, milder, meer in balans.”
Dat is precies wat ik bedoel met de nieuwe-oude jij.
Zie hier alle reviews
Wat Metgezel anders maakt
Bij Metgezel geen standaard traject, geen snelle tips, geen checklists. Ik neem de tijd om te leren wie jij bent — en wat er bij jóu past. Ik werk met kennis, ervaring en menselijkheid.
Mijn aanpak is persoonlijk, praktisch en diepgaand.
Ik loop met je mee, soms een stukje voor je uit, soms juist naast je. Zolang als nodig is en je mag altijd terugkomen.
Want echte verandering kost tijd. Niet omdat het moeilijk is, maar omdat het echt is.
Dát is een Metgezel.
Lees hier meer over mijn werkwijze of meer over mij.
Hoe we te werk gaan
Veel gestelde vragen
Wat als ik niet weet wat ik nodig heb?
Dat is precies wat we samen onderzoeken. Je hoeft niet te weten wat het wordt — we kijken wat past bij waar jij nu staat.
Moet ik praten over mijn verleden?
Alleen als dat helpt. We blijven met twee voeten in het nu.
Is een sessie niet zwaar?
Dat verschilt per sessie en per persoon. Er mag gelachen worden, gezucht, gezwegen en ja, er wordt ook wel eens boosheid geuit en een traantje gelaten. Het is gewoon menselijk.
Kan ik coaching en therapie combineren?
Ja, dat doen de meeste mensen. We beginnen bij rust en bouwen van daaruit door.
Hoe snel merk ik verschil?
Na 3 tot 5 sessies voel je vaak al ruimte en overzicht. Echte verandering groeit daarna vanzelf door.
Ik ben geen prater. Werkt dit dan wel?
Zeker. We werken niet alleen met woorden, maar ook met adem, lichaam, stilte en kleine oefeningen.
Wat als ik terugval?
Dat kan onderdeel van het proces zijn en is normaal. Je leert ook hoe je snel kunt herstellen.
Wordt dit vergoed?
Soms via je werkgever, maar niet via je zorgverzekering. Voor je werkgever kan ik een offerte opstellen. Vaak worden trajecten vergoed uit je persoonlijk ontwikkelbudget, vitaliteitsbudget, preventie of herstel bij stress en burn-out, scholingsbudget etc.