OCD Therapeut
Heb je last van dwanggedachten of dwanghandelingen?
Samen doorbreken we deze controle cirkel.
Home » Klachten » Psychische klachten » Dwanggedachten en -handelingen (OCD)
Met de juiste begeleiding krijg je stap voor stap jouw kracht, ontspanning, zelfverzekerdheid en vrijheid weer terug.
Liefdevolle disclaimer
Voordat je verder leest, wil ik je iets meegeven.
Hieronder vertel ik meer over OCD en de klachten die daarbij kunnen horen. Ik weet uit eigen ervaring – en hoor dit ook vaak terug van cliënten – dat het lezen over klachten soms herkenning kan geven, maar ook kan maken dat je ze sterker ervaart. Dat is natuurlijk niet mijn bedoeling.
Wil je liever op een rustige en gemoedelijke manier samen verkennen of ik iets voor je kan betekenen? Plan dan gerust een gratis kennismakingsgesprek in. Dan kijken we samen, in alle rust, of coaching of therapie bij jou past – zonder dat je eerst door de klachten hoeft te lezen.
Dwangklachten, ook wel OCD (Obsessive Compulsive Disorder), kunnen veel ruimte innemen in je dagelijks leven. Je hoofd draait overuren en je gedachten blijven in cirkels gaan. Om de onrust te verminderen voel je de drang om bepaalde handelingen te herhalen of gedachten te controleren. Even lijkt dat te helpen, maar daarna begint het weer opnieuw. Dit is enorm vermoeiend en heeft een negatieve invloed op de rest van je leven. Je wilt er meer dan ooit vanaf.
Weet dat je hier echt van kunt herstellen. Het lijkt uitzichtloos, maar dit is een tijdelijke situatie waar je in zit. Met de juiste begeleiding krijg je stap voor stap jouw kracht, ontspanning , zelfverzekerdheid en vrijheid weer terug. Ik ken controle-impulsen maar al te goeden loop graag een stukje met je mee.
Herken je dit?
- Je hebt steeds terugkerende gedachten die je niet kunt stoppen.
- Je voelt je onrustig of schuldig als je een bepaalde handeling niet uitvoert.
- Je controleert dingen meerdere keren, zoals sloten, gas of lichten.
- Je wast vaak je handen of voert rituelen uit om geruststelling te voelen.
- Je probeert nare gedachten te onderdrukken, maar ze blijven terugkomen.
- Je schaamt je voor je dwanggedachten en -handelingen en praat er liever niet over.
Wat levert OCD coaching je op?
- Je leert begrijpen hoe je dwanggedachten en -handelingen werken.
- Je ervaart meer rust en vertrouwen in jezelf.
- Minder noodzaak om te controleren, tellen of vermijden.
- Meer grip op angstgedachten en beter omgaan met spanning.
- Inzicht in onderliggende patronen die de dwang in stand houden.
- Meer vrijheid in je dagelijks leven, zonder de druk van herhaling of angst.
- Je bent weer in control. En geniet weer.
Wat is OCD (dwangstoornis)?
OCD gaat verder dan wat perfectionisme of controle willen houden. Het is een aanhoudend patroon van terugkerende gedachten en handelingen die moeilijk te stoppen zijn. Je hoofd blijft draaien, je voelt spanning in je lijf en de onrust lijkt niet weg te krijgen. Soms weet je precies wat je triggert, maar vaak ook niet.
OCD is vermoeiend. Soms sta je ermee op en ga je ermee naar bed. Je probeert de controle te houden door te controleren, tellen of vermijden, maar het geeft maar even opluchting. Even later begint het opnieuw. Je merkt dat je hoofd en lichaam voortdurend in een staat van paraatheid verkeren. Dat put uit.
Als OCD lang aanhoudt, ga je situaties vermijden of handelingen herhalen om grip te houden. Dat lukt vaker niet dan wel. Je wereld wordt kleiner, terwijl je juist verlangt naar rust en vrijheid. Je merkt dat werk, relaties of gewone dagelijkse dingen steeds meer spanning geven.
Dwangklachten komen vaker voor dan je denkt. Het is geen teken van zwakte, en je bent niet de enige die dit ervaart. Ik weet als geen ander hoe het is om ín de dwang te zitten en er niet uit te komen. Hoe machteloos en wanhopig dat soms voelt. Lange tijd leek er voor mij geen uitweg te zijn, maar die bleek er wél te zijn. Die ervaring gebruik ik nu om anderen te helpen. Of je nu sinds kort last hebt van dwanggedachten en -handelingen of er al langere tijd mee worstelt — het is absoluut mogelijk om hiervan te herstellen. We doen het samen. We brengen in kaart waar de dwang vandaan komt, we doorlopen stap voor stap de lastige gevoelens, en ik leer je handvatten om ermee om te gaan als OCD weer de kop opsteekt. Daardoor ontstaat steeds meer rust, vertrouwen en vrijheid in jezelf.
Dus goed dat je hier bent en wellicht de keuze gaat maken om verandering te brengen in jouw situatie. Toegeven dat het niet meer gaat, is vaak de eerste beweging naar grote verandering. Trust this.
Als Metgezel reis ik vanuit écht contact met je mee in jouw proces.
Wel zo prettig om te weten met wie je aan de slag gaat, hier (link naar over mij) kun je meer over mij te lezen”.
Dit is wat anderen van Metgezel vinden
Wouter geeft heldere en duidelijke tips en praktische handvatten. Wat ik vooral heel fijn vond, is dat hij verder kijkt dan standaard burn-out adviezen. Als iets niet bij je past, denkt hij met je mee en zoekt hij samen met jou naar wat wél werkt.
Ik kan Wouter zeker aanbevelen aan iedereen die vastloopt en behoefte heeft aan eerlijke, betrokken en passende begeleiding.
Veelvoorkomende vormen van OCD
Wat je ook ervaart: je bent niet alleen. En je hoeft het niet alleen op te lossen.
Controledwang
Je controleert herhaaldelijk dingen zoals deuren, sloten of apparaten.
Smetvrees
Je hebt een sterke behoefte aan schoonmaken of handen wassen om besmetting te voorkomen.
Teldwang
Je telt bepaalde voorwerpen of handelingen tot het ‘goed voelt’.
Symmetrie- of ordedwang
Dingen moeten precies op de juiste plek of in een vaste volgorde staan.
Dwanggedachten over schade of schuld
Angst dat er iets ergs gebeurt als je iets niet doet of denkt.
Mentaal herhalen of neutraliseren
Je bidt, zegt of denkt bepaalde woorden om nare gedachten ongedaan te maken.
Hoe werkt coaching bij OCD?
In mijn praktijk in Leusden kijken we samen naar jouw klachten en wat jou in de greep houdt. We onderzoeken wat de dwanggedachten of handelingen je willen vertellen en welke spanning eronder zit.
We werken langs een aantal pijlers:
- Inzicht krijgen. Je leert begrijpen hoe OCD werkt in je brein en gedrag. En welk gevoel je erbij ervaart.
- Patronen doorbreken. Je ontdekt hoe je minder op dwanghandelingen hoeft te reageren. Je leert andere keuzes maken in denken en doen.
- Omgaan met spanning en gevoel. Je leert spanning verdragen zonder terug te vallen in controle. Je krijgt concrete handvatten om somberheid en piekeren te reguleren.
- Herstel opbouwen. Je ervaart vrijheid, rust en richting in je dagelijks leven.
- Nazorg: Als het even lastig wordt grijp je terug naar je geleerde handvatten of komt je nog even terug naar mijn praktijk en blikken we samen terug, daarna kun je voor lange tijd weer door. Als Metgezel blijf ik graag aangehaakt bij jouw ontwikkelingsproces.
Het doel is dus niet om je klachten rondom OCD direct op te lossen of weg te drukken. We beginnen met meer afstand en mildheid naar dat gevoel te kijken. Zo val je er niet meer mee samen en ontstaat er ruimte voor inzicht en overzicht. Dit geeft de rust die je nodig hebt om keuzes te maken die je patronen doorbreken. Hierdoor creëer je weer een leven dat voor jou klopt en je je weer zelfverzekerd en vrij voelt in al je dagelijkse activiteiten.
Lees hoe mijn aanpak je meer grip en perspectief geeft.
Zo help ik je verder
In mijn praktijk werk ik vanuit de overtuiging dat je in de kern al heel bent. Er hoeft niets gefixt te worden. Wat je waarschijnlijk wél nodig hebt, is iemand die met je meekijkt, luistert en helpt richting te vinden.
Mijn aanpak is helder en resultaatgericht. Ik luister met open aandacht, stel scherpe, maar liefdevolle vragen en geef je terug wat ik zie en voel. Mijn stijl is direct en warm. Ik draai niet om de kern heen, maar ik ben ook niet hard of haastig. Anderen ervaren mij als rustig, betrokken en eerlijk.
Samen pakken we aan waar je tegenaan loopt. Dat kan OCD zijn, maar ook de spanning, vermoeidheid of angst die ermee samenhangt. We kijken naar wat er onder de dwang schuilgaat. Alleen al door daar aandacht aan te geven, ontstaat overzicht en ruimte.
Daarnaast werken we aan het loslaten van spanning, het herstellen van vertrouwen en het leren omgaan met gevoelens en gedachten.
Dit doe ik als jouw metgezel: ik reis vanuit écht contact met je mee in jouw proces, zodat je de stappen kunt zetten die voor jou belangrijk zijn.
Plan je gratis kennismaking en ervaar hoe begeleiding jou verder helpt
Hoe we te werk gaan
Veelgestelde vragen over coaching bij OCD
Het verloop van herstel bij OCD
Herstel van OCD begint met bewustwording. Je leert zien dat de gedachten niet de werkelijkheid zijn en dat je niet alles hoeft te controleren. Daarna volgt het stap voor stap oefenen met loslaten, onder begeleiding en binnen veilige grenzen.
De spanning neemt af naarmate je leert verdragen wat eerst onverdraaglijk leek. Je ervaart dat de angst niet toeneemt, maar juist wegebt. Herstel is een proces van leren vertrouwen, en dat kost tijd en mildheid.
Met geduld en begeleiding kun je de dwang langzaamaan loslaten en weer regie voelen over je leven.
Als ik een afspraak met je maak, ga ik dan naar een coach of OCD therapeut?
Ik ben zowel opgeleid tot therapeut als tot coach. We kunnen dus inzetten wat er nodig is. Vaak is het een combinatie van deze twee. Op de website schrijf ik het meeste over coaching. Hier [link naar pagina therapie en coaching] leg ik beide begrippen nog eens uit en de werkwijze die ik hierbij hanteer.
Wat is OCD precies?
OCD, of dwangstoornis, is een patroon van terugkerende gedachten en/ ofhandelingen die spanning tijdelijk verminderen, maar het probleem in stand houden. Met begeleiding leer je de cirkel doorbreken.
Hoe weet ik of ik OCD heb?
Als je merkt dat je gedachten steeds terugkomen, je bepaalde handelingen niet kunt laten of dat je dagelijks leven erdoor wordt beïnvloed, kan er sprake zijn van OCD. Samen onderzoeken we dit rustig en zonder oordeel.
Hoe lang duurt coaching bij OCD?
Dat verschilt per persoon. Vaak merk je binnen 6 tot 10 sessies dat de spanning afneemt en je meer grip krijgt. Bij hardnekkige klachten kan het proces langer duren.
Kan OCD helemaal verdwijnen?
Veel mensen merken dat de dwang sterk afneemt of zelfs verdwijnt. Je leert hoe je gedachten en gevoelens kunt hanteren zonder erdoor meegesleept te worden.
Wat zijn de vormen van OCD?
Er zijn verschillende vormen, zoals controledwang, smetvrees, teldwang, symmetriedwang, dwanggedachten over schade of schuld en mentaal herhalen. Tijdens de coaching kijken we welke bij jou spelen en hoe je ze kunt loslaten
Wat zijn mogelijke oorzaken van OCD klachten?
Het is lastig om te zeggen wat precies de oorzaak is van OCD. Het komt vaker voor bij mensen die van nature angstig zijn aangelegd of zich onveilig voelen. Soms is het aanleg en soms komt het door stressvolle gebeurtenissen. Tijdens onze gesprekken ontdekken we wat bij jou de oorzaak kan zijn.
Is OCD therapie in Leusden geschikt voor mij?
Ja, als je merkt dat dwang je belemmert in werk, relaties of dagelijkse rust. Samen kijken we hoe je hieruit kunt stappen op een manier die bij jou past.
Waar kan ik terecht met ernstige klachten?
Bij ernstige klachten of als OCD samengaat met depressieve gevoelens of paniek, kun je altijd terecht bij je huisarts.
OCD therapeut in Leusden
In mijn praktijk in Leusden bied ik therapie en coaching bij dwanggedachten en dwanghandelingen (OCD). Tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen wat jij nodig hebt en welke aanpak past bij jouw situatie.
De praktijk ligt rustig en is goed bereikbaar vanuit Amersfoort, Achterveld, Soest, Barneveld, Hoevelaken en Woudenberg.