Zelfvertrouwen coach
Voel je je vaak onzeker of twijfel je aan jezelf?
Je hoeft dit niet alleen op te lossen
Home » Klachten » Persoonlijke groei en ontwikkeling » Onzekerheid en zelfvertrouwen
Met de juiste begeleiding krijg je stap voor stap je energie, richting en motivatie weer terug.
Onzekerheid kan op allerlei manieren je leven beïnvloeden. Je piekert over wat anderen van je vinden, vergelijkt jezelf voortdurend of voelt je nooit goed genoeg. Soms weet je dat je meer kunt dan je laat zien, maar iets houdt je tegen. Je probeert te doen alsof het meevalt, maar diep vanbinnen voel je dat je steeds verder van jezelf afdrijft.
Weet dat dit kan veranderen. Als zelfvertrouwen coach help ik je om op een andere manier naar jezelf te kijken. Je leert begrijpen waar de onzekerheid vandaan komt, hoe je jezelf kunt steunen en weer in je eigen kracht kunt gaan staan.
Herken je dit?
- Je vergelijkt jezelf vaak met anderen.
- Je piekert over hoe je overkomt of wat anderen van je vinden.
- Je twijfelt aan je kunnen, ook als anderen positief zijn.
- Je stelt hoge eisen aan jezelf en bent bang om te falen.
- Je vindt het moeilijk om grenzen aan te geven.
- Je hebt last van perfectionisme of kritiekgevoeligheid.
- Je voelt je ongemakkelijk in sociale situaties.
- Je keurt jezelf vaak af in gedachten of in de spiegel.
- Je vindt het lastig om complimenten te ontvangen.
- Je verlangt ernaar om jezelf gewoon goed genoeg te voelen.
Wat levert coaching bij onzekerheid je op?
Samen gaan we aan de slag en krijg je:
- Meer rust en vertrouwen in wie jij bent.
- Inzicht in de patronen die jouw zelfbeeld beïnvloeden.
- Handvatten om milder met jezelf om te gaan.
- De moed om jezelf te laten zien zoals je bent.
- Het vermogen om grenzen te stellen zonder schuldgevoel.
- Meer kracht, eigenwaarde en richting in je leven.
Wat is onzekerheid of een laag zelfbeeld?
Onzekerheid gaat verder dan af en toe twijfelen. Het is een patroon waarin kritiek, angst of vergelijkingen meer invloed krijgen dan je eigen stem. Je probeert het goed te doen, maar wat je ook doet, het lijkt nooit genoeg.
Dat is vermoeiend. Je bent voortdurend bezig met wat beter kan, hoe je overkomt of wat anderen denken. Je zoekt bevestiging, maar voelt die maar kort. Soms weet je niet meer wie je bent zonder dat stemmetje dat commentaar levert.
Onzekerheid komt vaker voor dan je denkt. Het is geen teken van zwakte — het is een signaal dat je jezelf bent kwijtgeraakt. Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in zelfkritiek, en hoe zwaar dat kan zijn. Jarenlang dacht ik dat ik pas rust zou vinden als ik “goed genoeg” was. Tot ik ontdekte dat die rust pas kwam toen ik mezelf niet meer hoefde te bewijzen.
Die ervaring gebruik ik nu om anderen te helpen. Of je nu worstelt met faalangst, sociale onzekerheid of een negatief zelfbeeld — het is mogelijk om hiervan te herstellen. We doen het samen. We brengen in kaart waar de onzekerheid vandaan komt, onderzoeken de overtuigingen die je vasthouden en bouwen stap voor stap aan vertrouwen in jezelf.
Dus goed dat je hier bent en misschien de keuze maakt om verandering te brengen in jouw situatie. Toegeven dat het niet meer gaat, is vaak de eerste stap naar groei. Trust this.
Als Metgezel reis ik vanuit écht contact met je mee in jouw proces.
Dit is wat anderen van Metgezel vinden
Wouter geeft heldere en duidelijke tips en praktische handvatten. Wat ik vooral heel fijn vond, is dat hij verder kijkt dan standaard burn-out adviezen. Als iets niet bij je past, denkt hij met je mee en zoekt hij samen met jou naar wat wél werkt.
Ik kan Wouter zeker aanbevelen aan iedereen die vastloopt en behoefte heeft aan eerlijke, betrokken en passende begeleiding.
Vormen van onzekerheid
Iedereen ervaart onzekerheid op een eigen manier. In mijn praktijk zie ik vaak deze thema’s:
Werk & carrière
Twijfel of je goed genoeg bent, of je wel de juiste baan hebt en of je toekomstperspectief klopt.
Relatie & vaderschap
Onzeker zijn in je rol als partner of vader: “Doe ik het wel goed?” of “Kan ik dit combineren met werk?”
Financiën & verantwoordelijkheden
Zorgen over hypotheek, gezin, toekomst of of je het allemaal wel gaat redden.
Lichaam & gezondheid
Onzekerheid over uiterlijk, fitheid, conditie of het gevoel dat je energie minder wordt. Vooral in het openbaar.
Identiteit & eigenwaarde
“Ben ik succesvol genoeg? Waar sta ik eigenlijk voor? Wat wil ik écht?”
Toekomst & richting
Niet weten welke keuzes je moet maken of bang zijn om de verkeerde te kiezen.
Hoe werkt coaching bij zelfvertrouwen?
In mijn praktijk in Leusden kijken we samen naar jouw situatie en wat jij nodig hebt om te groeien. We werken langs een aantal pijlers:
Oorzaak of aanleiding.
We onderzoeken waar jouw onzekerheid vandaan komt en waardoor het in stand blijft.
Inzicht krijgen.
Je leert begrijpen hoe gedachten en overtuigingen jouw zelfbeeld kleuren.
Veiligheid opbouwen.
Je leert vertrouwen op jezelf en ruimte in te nemen, zonder angst voor afwijzing.
Patronen doorbreken.
We kijken naar overtuigingen als “ik ben niet goed genoeg” of “ik moet alles perfect doen” en vervangen die door mildheid en realisme.
Herstel opbouwen.
Je ervaart meer rust, kracht en eigenwaarde.
Weer gelukkig.
Je voelt je vrijer, authentieker en steviger in contact met jezelf en anderen.
Nazorg.
Als het even lastig wordt, grijp je terug op wat je hebt geleerd of kom je nog eens langs in mijn praktijk. Als Metgezel blijf ik graag aangehaakt bij jouw proces — zodat het herstel duurzaam wordt.
Het doel is dus niet om je onzekere gedachten en gevoelens meteen op te lossen of weg te drukken. We beginnen met meer afstand en mildheid naar dat gevoel te kijken. Zo val je er niet meer mee samen en ontstaat er ruimte voor inzicht en overzicht. Dit geeft de rust die je nodig hebt om keuzes te maken die op dit moment bij jou passen. Hierdoor creëer je weer een leven waarin je zelfverzekerd bent en zin hebt je dagelijkse activiteiten.
Lees hier meer over mijn werkwijze
Zo help ik je verder
In mijn praktijk werk ik vanuit de overtuiging dat je in de kern al heel bent. Er is niets mis met je en er hoeft niets gefixt te worden. Wat je waarschijnlijk wél nodig hebt, is iemand die met je meekijkt en je helpt richting te vinden.
Mijn aanpak is helder en resultaatgericht. Ik luister met open aandacht, stel scherpe, maar liefdevolle vragen en geef je terug wat ik zie en voel. Mijn stijl is direct en warm: ik draai niet om de kern heen, maar ik ben ook niet hard of haastig. Anderen ervaren mij als rustig, betrokken en eerlijk.
Samen pakken we aan waar je tegenaan loopt. Dat kan een onzekerheid zijn, maar ook stress, eenzaamheid, relatieproblemen of sombere klachten. We kijken ook naar de aanleiding van je klachten: sinds wanneer spelen ze, en wat kan eraan vooraf zijn gegaan. Vaak gaat het om ingrijpende gebeurtenissen, zoals verlies, scheiding of langdurige stress, maar dat hoeft niet per se. Door hier aandacht aan te geven zorg je al voor overzicht in jezelf. Hierdoor nemen de klachten vaak al behoorlijk af.
Daarnaast werken we aan het doorbreken van je patronen, spanning loslaten en anders omgaan met gevoelens en je omgeving.
Dit doe ik als jouw metgezel: ik reis vanuit écht contact met je mee in jouw proces, zodat je de stappen kunt zetten die voor jou belangrijk zijn.
Wel zo prettig om te weten met wie je aan de slag gaat, hier kun je meer over mij lezen.
Hoe we te werk gaan
Veel gestelde vragen over angst therapie
Het verloop van herstel bij onzekerheid
Herstel begint bij bewustwording: zien hoe hard je voor jezelf bent. Daarna volgt mildheid: leren jezelf te steunen in plaats van te bekritiseren. Vervolgens groeit zelfvertrouwen — niet door perfect te zijn, maar door echt te zijn.
Stap voor stap ontdek je dat je goed genoeg bent, precies zoals je bent.
Wat is de beste manier om met onzekerheid om te gaan?
Erken dat je onzeker bent. Blijf er niet alleen mee rondlopen. Praat met iemand die je vertrouwt. Leef vanuit wat belangrijk voor je is in plaats van wat anderen denken. Coaching helpt je om zachter en eerlijker naar jezelf te kijken.
Hoe lang duurt coaching bij onzekerheid?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken na een paar sessies al verschil, bij langdurige onzekerheid duurt het wat langer. Gemiddeld merk je binnen 6 tot 10 sessies duidelijke vooruitgang.
Verdwijnt onzekerheid helemaal?
Iedereen voelt zich wel eens onzeker, maar je leert er anders mee omgaan. Door inzicht, mildheid en oefening groeit het vertrouwen dat jij het aankunt.
Wat zijn mogelijke oorzaken van onzekerheid of een laag zelfbeeld?
Oorzaken liggen vaak in ervaringen van afwijzing, prestatiedruk of vergelijking. Samen onderzoeken we wat jou gevormd heeft en hoe je daar met zachtheid op kunt reageren.
Als ik een afspraak met je maak, ga ik dan naar een coach of therapeut?
Ik ben zowel opgeleid tot therapeut als tot coach. We kunnen dus inzetten wat er nodig is. Vaak is het een combinatie van deze twee.
Op de website schrijf ik het meeste over coaching. Hier leg ik beide begrippen nog eens uit en de werkwijze die ik hierbij hanteer.
Zelfvertrouwen coach in Leusden
In mijn praktijk aan huis in Leusden bied ik coaching en therapie bij onzekerheid en zelfvertrouwen. Tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen wat jij nodig hebt en welke aanpak past bij jouw situatie.
De praktijk ligt rustig en is goed bereikbaar vanuit Amersfoort, Achterveld, Soest, Barneveld, Hoevelaken en Woudenberg.