Depressie therapeut
Voel je je somber en opgebrand?
Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Home » Klachten » Psychische klachten » Depressie
Met de juiste begeleiding krijg je stap voor stap je kracht, focus en richting weer terug.
Herken je dit?
- Je hebt weinig energie en voelt je vaak moe en uitgeblust.
- Je hebt steeds vaker geen zin meer om af te spreken met vrienden, familie, collega's of wie dan ook.
- Je piekert veel en ziet vooral de negatieve kant van dingen. Je herkent je in de term “doemdenken”.
- Je voelt je regelmatig eenzaam en alleen op de wereld. Je gevoelens kennen weinig kleur.
- Je merkt dat anderen om je heen geen houding weten te vinden, je voelt je vaker tot last.
- Je sluit je steeds vaker af en laat liever niet aan anderen zien hoe het echt met je gaat. Je vindt het moeilijk hier woorden aan te geven en gevoelens als schaamte en teleurstelling (in jezelf) mijd je liever.
Waarschijnlijk herken je je wel in één of meerdere van bovenstaande klachten.
Ik begrijp je goed. Een depressie kan je leven stilzetten. Alles kost moeite en je voelt je vaak down. Wat je vroeger energie gaf, voelt nu leeg en je lijkt vast te zitten in jezelf. Je ervaart steeds vaker een naar onbeduidend gevoel.
Weet dat je hier echt uit kunt komen. Het lijkt uitzichtloos, maar dit is een tijdelijke situatie waar je in zit. Ik weet wat je doormaakt en loop graag een stukje met je mee.
Wat levert begeleiding bij een depressie coach je op?
- Je krijgt steeds meer energie en daardoor de zin om je leven weer op te pakken.
- Meer grip op je gedachten en gevoelens.
- Inzicht in wat er in je hoofd en lijf gebeurt.
- Je krijgt handvatten om uit je sombere gevoelens te komen en je leven weer positief en fijn te maken.
- Vertrouwen dat je weer vooruit kunt. Je krijgt weer zelfvertrouwen, je voelt dat je het waard bent en dat je dingen aan kunt en ervoor wilt gaan. Hierdoor krijg je je studie, werk en relaties weer op de rit.
- Je hoeft niet meer met je ziel onder je arm te lopen, samen gaan we aan de slag met jouw klachten.
Dit is wat anderen van Metgezel vinden
Wouter geeft heldere en duidelijke tips en praktische handvatten. Wat ik vooral heel fijn vond, is dat hij verder kijkt dan standaard burn-out adviezen. Als iets niet bij je past, denkt hij met je mee en zoekt hij samen met jou naar wat wél werkt.
Ik kan Wouter zeker aanbevelen aan iedereen die vastloopt en behoefte heeft aan eerlijke, betrokken en passende begeleiding.
Wat is een depressie?
Een depressie is meer dan een paar dagen somber zijn. Het is een periode waarin somberheid, futloosheid en negatieve gedachten de overhand nemen. Je raakt de interesse kwijt in dingen die je normaal plezier geven. Je slaapt slecht of juist veel. Je voelt je eenzaam en alleen op de wereld. Je gevoelens kennen weinig kleur.
Bij een depressie kun je ook last hebben van concentratieproblemen, lichamelijke spanningen, weinig trek in eten hebben, een wit gelaat hebben, traag bewegen, piekeren, schuldgevoel, verlies van zelfvertrouwen en moeite om beslissingen te nemen.
Waarom ik?
Misschien denk je soms: “hoe kan mij dit nou gebeuren? Iedereen om mij heen lijkt zich gelukkig te voelen…”. Geloof me, depressieve klachten steeds vaker voor, alleen veel mensen houden het voor zich. Misschien herken je dit zelf ook wel, dat je je schaamt voor dit uitzichtloze gevoel; je wilt de ander niet tot last zijn. Terwijl het juist helpt om ervoor uit te komen dat je je rot en leeg voelt. Met deze bewustwording start jouw proces naar beter worden. Dan pas kun je echte stappen gaan maken naar weer een leuk en zinvol leven.
Dus goed dat je hier bent en wellicht de keuze gaat maken verandering in jouw situatie te brengen. Het is geen teken van zwakte. Juist niet: toegeven dat het niet meer gaat, is een eerste beweging naar grote verandering. Trust this.
Als Metgezel reis ik vanuit écht contact met je mee in jouw proces.
Mogelijke oorzaken van een depressie
Wat je ook ervaart: je bent niet alleen. En je hoeft het niet alleen op te lossen.
Lichamelijke oorzaken
Erfelijkheid: depressie komt vaker voor in sommige families.
Verstoringen in hersenstofjes (zoals serotonine en dopamine).
Lichamelijke klachten of hormonale veranderingen (bijv. na ziekte of burn-out).
Slaaptekort of een ongezonde leefstijl kan het verergeren.
Psychische oorzaken
Langdurige stress of overbelasting.
Negatief zelfbeeld of perfectionisme.
Moeite met emoties uiten of verwerken.
Onverwerkte gebeurtenissen of verlieservaringen.
Omgevingsfactoren
Relatieproblemen, eenzaamheid of weinig steun van anderen.
Werkdruk of baanverlies.
Financiële zorgen.
Grote veranderingen in het leven (scheiding, verhuizing, overlijden).
Lichamelijke oorzaken
Erfelijkheid: depressie komt vaker voor in sommige families.
Verstoringen in hersenstofjes (zoals serotonine en dopamine).
Lichamelijke klachten of hormonale veranderingen (bijv. na ziekte of burn-out).
Slaaptekort of een ongezonde leefstijl kan het verergeren.
Psychische oorzaken
Langdurige stress of overbelasting.
Negatief zelfbeeld of perfectionisme.
Moeite met emoties uiten of verwerken.
Onverwerkte gebeurtenissen of verlieservaringen.
Omgevingsfactoren
Relatieproblemen, eenzaamheid of weinig steun van anderen.
Werkdruk of baanverlies.
Financiële zorgen.
Grote veranderingen in het leven (scheiding, verhuizing, overlijden).
Hoe werkt coaching bij depressie?
In mijn praktijk in Leusden kijken we naar jouw situatie en doelen. We onderzoeken waar de somberheid vandaan komt en wat jou in de weg staat om weer energiek in het leven te staan.
We werken langs een aantal pijlers:
- Inzicht krijgen. Je begrijpt wat er in je hoofd, gevoelswereld en lijf gebeurt.
- Patronen doorbreken. Je leert andere keuzes maken in denken en doen.
- Omgaan met gevoelens. Je krijgt concrete handvatten om somberheid en piekeren te reguleren.
- Herstel opbouwen. Je ontdekt wat jou energie geeft en hoe je dat kunt vasthouden.
- Weer gelukkig. Je bent weer de “nieuwe-oude” jij en leidt weer een fijn leven.
- Nazorg. Als het even lastig wordt, grijp je terug naar je geleerde handvatten of kom je nog eens terug naar mijn praktijk en blikken we samen terug. Daarna kun je voor lange tijd weer door. Als Metgezel blijf ik graag aangehaakt bij jouw ontwikkelingsproces.
Het doel is dus niet om je negatieve gedachten en gevoelens meteen op te lossen of weg te drukken. We beginnen met meer afstand en mildheid naar dat gevoel te kijken. Zo val je er niet meer mee samen en ontstaat er ruimte voor inzicht en overzicht. Dit geeft de rust die je nodig hebt om keuzes te maken die op dit moment bij jou passen. Hierdoor creëer je weer een leven dat voor jou klopt en je weer zin hebt in je dagelijkse activiteiten.
Lees hoe mijn werkwijze je meer grip en perspectief geeft
Zo help ik je verder
In mijn praktijk werk ik vanuit de overtuiging dat je in de kern al heel bent. Er is niets mis met je en er hoeft niets gefixt te worden. Wat je waarschijnlijk wél nodig hebt, is iemand die met je meekijkt en je helpt richting te vinden.
Mijn aanpak is helder en resultaatgericht. Ik luister met open aandacht, stel scherpe, maar liefdevolle vragen en geef je terug wat ik zie en voel. Mijn stijl is direct en warm: ik draai niet om de kern heen, maar ik ben ook niet hard of haastig. Anderen ervaren mij als rustig, betrokken en eerlijk.
Samen pakken we aan waar je tegenaan loopt.
Dat kan een depressie zijn, maar ook stress, eenzaamheid, relatieproblemen of onzekerheid. We kijken ook naar de aanleiding van je klachten: sinds wanneer spelen ze, en wat kan eraan vooraf zijn gegaan. Vaak gaat het om ingrijpende gebeurtenissen, zoals verlies, scheiding of langdurige stress, maar dat hoeft niet per se. Door hier aandacht aan te geven zorg je al voor overzicht in jezelf. Hierdoor nemen de klachten vaak al behoorlijk af.
Daarnaast werken we aan het doorbreken van je patronen, spanning loslaten en anders omgaan met gevoelens en je omgeving.
Dit doe ik als jouw metgezel: ik reis vanuit écht contact met je mee in jouw proces, zodat je de stappen kunt zetten die voor jou belangrijk zijn.
Lees meer over wie ik ben
Hoe we te werk gaan
Veelgestelde vragen over coaching bij depressie
Hoe verloopt een depressie?
Een depressie ontwikkelt zich meestal geleidelijk. In het begin merk je dat je sneller moe bent of minder zin hebt in dingen. Vervolgens nemen de somberheid en piekergedachten toe. Je energie en motivatie dalen, en ook je zelfvertrouwen en concentratie gaan achteruit. In een depressieve periode overheersen gevoelens van leegte, hopeloosheid en zinloosheid. Werken, relaties en zelfzorg lukken nauwelijks. Soms ontstaan zelfs suïcidale gedachten.
Met steun, tijd en begeleiding nemen de klachten meestal af. Energie en plezier keren langzaam terug. Herstel verloopt vaak schommelend, met goede en minder goede dagen. Wanneer je signalen leert herkennen, kun je eerder ingrijpen en stevig blijven staan.
Als ik een afspraak met je maak, ga ik dan naar een coach of therapeut?
Ik ben zowel opgeleid tot therapeut als tot coach. We kunnen dus inzetten wat nodig is. Vaak is het een combinatie van die twee. Op de website schrijf ik het meest over coaching, omdat dat beter past bij hoe ik werk. Op de pagina over coaching en therapie leg ik beide begrippen verder uit en beschrijf ik de werkwijze die ik daarbij hanteer.
Wat is de beste manier om met een depressie om te gaan?
Erken dat je depressieve klachten hebt. Blijf er niet alleen mee rondlopen. Praat met iemand die je vertrouwt. Breng structuur in je dag. Sta op vaste tijden op. Eet regelmatig en beweeg elke dag, ook al kost dat moeite. Laat alcohol en drugs staan, die maken de klachten erger.
Een depressie coach helpt je om dit vol te houden. Daarnaast ontdek je wat jou verder nog sterker maakt en hoe je echt diepgaand jouw depressieve klachten kunt doorbreken. Samen ontdekken we wat jou sterker maakt en hoe je uit negatieve patronen stapt.
Hoe lang duurt therapie bij een depressie therapeut?
Sommige mensen voelen zich binnen een paar sessies beter. Bij een langdurige depressie duurt het vaak langer. Gemiddeld merk je binnen 6 tot 12 sessies duidelijke vooruitgang.
Verdwijnen sombere gevoelens en depressieve klachten?
Veel mensen merken dat depressieve klachten volledig verdwijnen. Anderen blijven gevoelig voor terugval, maar weten hoe ze stabiel kunnen blijven. Je hoeft het niet alleen te doen. Met coaching bij depressie vergroot je je kans op herstel.
Wat zijn mogelijke oorzaken van depressieve klachten?
Depressieve klachten ontstaan meestal niet zomaar. Vaak spelen gebeurtenissen een rol, zoals een scheiding, verlies van een dierbare, stress op het werk of een onverwerkt trauma. Samen onderzoeken we wat bij jou meespeelt. Door de oorzaak te begrijpen en een plek te geven, merk je dat de klachten vaak verminderen.
Hoe herstel je van een depressie?
Herstel begint met kleine stappen. Je bouwt ritme op in je dag. Je kiest bewust voor activiteiten die energie geven. Je onderzoekt negatieve gedachten en leert die bijsturen. Je versterkt je lijf met beweging en goede voeding. Met deze stappen merk je dat de somberheid minder grip krijgt en dat je weer vooruit kunt kijken.
Is therapie of coaching bij depressie in Leusden geschikt voor mij?
Ja, als je somberheid langer aanhoudt en je dagelijks leven beïnvloedt. Merk je dat je vastloopt? Dan kan begeleiding je helpen. In mijn praktijk in Leusden onderzoeken we wat jij nodig hebt en hoe je daar komt.
Waar kan ik nog meer terecht met (ernstige) depressieve klachten?
Je kunt altijd terecht bij je huisarts.
Depressie therapeut in Leusden
In mijn praktijk in Leusden bied ik therapie en coaching bij depressieve klachten. Tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen wat jij nodig hebt en welke aanpak daarbij past. Je krijgt altijd begeleiding die aansluit bij jouw situatie.
De praktijk ligt rustig en is goed bereikbaar vanuit Amersfoort, Achterveld, Soest, Barneveld, Hoevelaken en Woudenberg.